Les soins et l'hygiène des pieds sont essentiels pour prévenir certaines maladies qui les affectent souvent. Découvrons les problèmes les plus courants et comment prendre soin de la santé des pieds.
L'importance des soins des pieds.
Les pieds sont une partie très importante de notre corps. Ils sont notre contact avec le sol, supportent le poids du corps, nous permettent de marcher et sont considérés comme notre "deuxième cœur". En fait, ils fonctionnent comme une pompe qui facilite le retour veineux du sang. Malgré cela, nous avons souvent tendance à négliger la santé des pieds, ne nous souvenant d'en prendre soin qu'après l'apparition de douleurs et de maladies gênantes. Il n'est pas rare que les pieds soient affectés par des problèmes désagréables, comme les cors, les ongles incarnés ou l'onychomycose. Pour faire face à ces pathologies, il est important de connaître le problème et d'adopter quelques astuces dans notre mode de vie qui permettent de préserver la santé des pieds.
Problèmes de pieds les plus courants.
Voici les problèmes les plus courants qui affectent les pieds :
- Hallux valgus. Cette affection très douloureuse consiste en une déformation du gros orteil, qui se déplace vers les autres orteils et en même temps le premier métatarsien fait saillie sur le côté (bursite). Dans la plupart des cas, elle est héréditaire.
- Pied plat. Dans ce cas, la courbure de la voûte plantaire est totalement ou partiellement absente. Les prédispositions génétiques, le surpoids, la faiblesse musculaire ou des chaussures inadaptées sont les principales causes de cette affection.
- La fasciite plantaire. Il s'agit de l'inflammation du ligament de la voûte plantaire qui va du talon aux orteils. Elle est souvent causée par le port de chaussures trop basses, le surpoids, des entraînements incorrects ou des contractures dans les muscles des jambes.
- Ongle incarné. Dans ce cas, l'un des coins pointus de l'ongle pénètre dans la peau, provoquant une inflammation et une douleur. Elle est souvent causée par des chaussures inconfortables, des infections fongiques, une mauvaise hygiène des pieds et un mauvais entretien des ongles.
- Des cors et des cors. Causées par des frottements et des pressions excessives, les premières sont de petites lésions douloureuses, les secondes un épaississement de la peau.
- Le pied d'athlète. Il s'agit d'une infection fongique qui affecte l'intérieur des orteils. La desquamation de la peau, les démangeaisons et la mauvaise odeur sont les principaux symptômes.
- C'est une infection fongique qui épaissit, écaille et jaunit les ongles.
- Des verrues. Il s'agit d'excroissances cutanées à surface rugueuse causées par le virus du papillome humain. Ils sont de petite taille et conservent souvent la couleur de la peau.
Que faire pour garder vos pieds en bonne santé ?
Pour garder vos pieds en bonne santé, il vous suffit de suivre quelques règles de manière constante. Voyons-les :
1-Choisir la bonne chaussure. Tout d'abord, la chaussure doit être confortable. Cela évite les callosités et favorise la mobilité. Pour éviter les problèmes de posture, il est important que le talon ne soit ni trop haut ni trop bas, la semelle ne doit pas être trop rigide et l'utilisation de semelles intérieures est recommandée. Pour éviter la transpiration excessive et les odeurs désagréables, il convient d'utiliser des chaussures en matériaux naturels.
2-Prenez un bain de pieds. Surtout le soir, un bon bain de pieds est très efficace pour se détendre et réduire la fatigue et les pieds gonflés. Remplissez une bassine d'eau tiède et trempez-y vos pieds pendant environ 10 minutes. Pendant le bain de pieds, vous pouvez vous aider d'autres produits comme le sel marin et les huiles essentielles.
3-Coupez vos ongles correctement. La première règle à suivre, notamment pour éviter des problèmes gênants comme les ongles incarnés, est de faire des coupes nettes, sans émousser les angles. Les angles doivent être à 90° et visibles. Si possible, évitez l'utilisation de ciseaux pointus.
4-Hydratez vos pieds. Surtout en vieillissant, il est très important d'hydrater ses pieds. Il est donc essentiel de se laver les pieds tous les jours et d'utiliser des crèmes hydratantes, surtout dans les zones les plus sujettes à la sécheresse comme les talons. N'oubliez pas de bien sécher vos pieds pour éviter l'apparition de champignons.
5-Gymnastique des pieds. Le soir, une fois que vous avez enlevé vos chaussures, il est bon de faire un peu de gymnastique pour vos pieds. En particulier pour ceux qui mènent une vie sédentaire, il est important d'entraîner la mobilité des pieds et d'activer la circulation.