Comment rester en forme pendant et après l’été ? Nos conseils

Publié le : 20 janvier 20225 mins de lecture

L’ÉTÉ EST LÀ ! Qu’il fasse beau ou non, c’est l’été et c’est le temps des vacances. Nous supposons que vous avez travaillé très dur toute l’année (ou le mois dernier) pour obtenir votre corps de plage d’été. Super sympa, et probablement tu brilles déjà sur la plage, mais pensons à ton avenir. Vous pouvez être en forme pendant une semaine, mais il est important de le rester également après l’été. Lisez nos conseils pour rester motivé.

1. L’entraînement peut aussi être une fête

Par exemple, inscrivez-vous à la prochaine Color Run – ce marathon est également connu comme le 5 km le plus joyeux de la planète. La prochaine véritable Color Run aura lieu le 12 septembre à Utrecht. N’oubliez pas d’inscrire vos amis également. Ainsi, vous resterez tous en forme jusqu’en septembre au moins. S’entraîner avec ses amis – ou ses futurs colocataires – pour un marathon amusant crée un lien fort et vous motive à faire encore mieux !

2. Mettez-vous au défi

Parfois, on ne donne le meilleur de soi-même que lorsqu’on se rend la tâche difficile – ou qu’on s’inscrit à un défi de taille : une course d’obstacles ! Ces courses à obstacles sont très intensives, compétitives et se déroulent dans des endroits amusants et innovants ! Pensez à la course à obstacles de Kijkduin : une aventure sportive entre les dunes, dans la mer et sur la plage ! Une idée est de vous joindre à vos (futurs) colocataires – de cette façon, vous pouvez renforcer le lien mutuel en vous entraînant et en brillant ensemble pour une telle course.

3. Limitez l’accès aux réseaux sociaux

Admettez-le : vous consultez les médias sociaux au moins une fois par jour. Même si vous ne devez pas en être très fier, vous pouvez aussi utiliser ce comportement de manière positive. Suivez/aimer/s’abonner/suivre toutes les pages inspirantes sur le fitness, le mode de vie et l’alimentation saine. Des suggestions ? @fitmencook, @kaylaistines, @lazarangelov ou cherchez sur #fitspo

4. Fixez-vous un objectif

Collez une photo de votre objectif ou de votre image idéale sur le réfrigérateur ou dans votre armoire : vous ne pourrez plus la fuir.

5. Dites à tout le monde

Parce que lorsque vous faites savoir à tout le monde que vous avez un nouveau style de vie et un nouvel objectif super intéressants, tout le monde a de grandes attentes. La performance sous pression, c’est ce que nous appelons !

6. Acheter de nouveaux vêtements/chaussures/accessoires de sport

Briller en soi, c’est bien, mais briller dans votre nouvelle tenue, c’est encore mieux. Aussi votre bouteille d’eau de sport super chic, votre corps

7. Promenez-vous dans votre tenue de sport

Pourquoi ? Vous continuez à penser au sport et vous allez peut-être aller à la salle de sport une fois de plus. Faire du shopping ou faire du shopping dans votre nouvelle tenue chic, non ? P.S. Les tenues de sport sont parfois très à la mode.

8. Faire du vélo

Très simple mais un rappel. Maintenant que votre OV n’est pas valable tout l’été, vous n’avez aucune raison de ne pas le faire. Par exemple, vous pouvez vous rendre à vélo dans une autre ville pour y faire du shopping ou de la découverte. De cette façon, vous combinez des activités amusantes pour l’été avec une bonne santé !

9. Inscrivez-vous dans une salle de sport avec un excellent instructeur

C’est ce que tout le monde veut impressionner, non ? Faites des efforts supplémentaires et peut-être même trouverez-vous un rendez-vous. Si aucun rendez-vous ne se présente, vous serez au moins suffisamment en forme et motivé pour trouver un rendez-vous avec un autre garçon ou une autre fille en forme. Et si ça ne marche pas du tout ? Alors vous pourrez devenir le plus fort de tous. Que tout le monde vienne après vous !

10. Préparez vos repas !

Vous avez tout le temps du monde : c’est l’été. Recherchez des recettes simples et agréables et essayez-les. Vous pouvez également « pré-produire » des repas et les préparer pour plus tard. Vous pouvez également préparer de délicieux smoothies pour les beaux jours ou à emporter à la plage. Quelque chose de plus sain que du coca glacé et des frites !

Enfin, voici ce que nous voulons que vous sachiez : il s’agit de se mettre en forme et en bonne santé, et non de devenir « parfait » ou de ressembler à quelqu’un d’autre. C’est une excellente idée de travailler sur votre santé et de vous lancer un défi, mais veillez à vous amuser !